春季是孩子长个子的“黄金期”?

2021-06-07 12:47:58     来源:

春天,不只是让树木花草生长,万物复苏的时节,也是孩子身体生长的重要季节。既然都说春天,小孩子长得更快?有怎样的科学依据呢?家长们又应当如何抓住春季这个成长“黄金期”,让你的孩子在这个春天可以Go向更高的天空呢?



春天来了,孩子身高真的会长的更快?


根据多项科学论文研究证明显示,北半球孩子在3-5月春季身高增长速度最快,速度约为8.15cm/年;而相反在9-11月秋季最慢,速度约为5.16cm/年。也就是说春天的确是孩子们长个子的“黄金期”,身高生长速度的确相比其他季节更快!


*以上为一般统计研究结果,具体生长因个人体质会有差异


究竟为什么在春天孩子会容易长个?


首先,身体生长因子在春天活跃水平高。


春天天气温变暖,身体里各种生长激素开始加速分泌,这其中也包括促进身高生长的生长激素。进而导致对身高有重要作用的生长因子IGF-I(胰岛素样生长因子)和IGFBP-3(胰岛素样生长因子结合蛋白)活动水平升高,研究显示这两项生长因子与外界气温和身体疾病有关。


其次,日光的季节性变化差异。


由于春季变暖,人们户外活动增加,暴露在日光的时间加长,而日光紫外线在一定程度对于身体维生素D,钙质的生成和吸收均有促进作用,也有研究显示身体维生素D也具有季节性变化,并与日照有关。


既然春季易助长,家长应对如何抓住春天时节让孩子长的更高?


虽然春天是孩子生长的好时机,但另一方面也是新学期的开始,孩子在面对各种新环境以及学习压力,加上春季换季早晚温差,空气中雾霾花粉等各种外界刺激,反而会给孩子的健康成长造成一定影响,父母如何为孩子创造良好的环境,抓住长高高的黄金期,是非常关键的!

 *春季助娃长高的几点建议:

1. 保证孩子一日三餐规律,营养充足且均衡,过量或者偏食都会对身体发育有不良影响;

2. 睡眠质量直接关系着身体成长,保持每天晚上10点至2点的深度睡眠质量,睡前可以帮助孩子放松心情;

3. 平时可适当补充维生素D,促进钙质吸收;

4. 春季天气变暖,保证孩子每天有1-2小时户外运动,促进身体维生素D的生成;

5. 特殊时期也要注意安全卫生,让孩子勤洗手,防止病从口入,减少疾病对孩子生长的影响。


 *资料来源:

- Gelander L, et al.(1994), Acta Paediatr. 83, 1249-1254p

- Schell LM, et al.(2012), Academic Press, 245-286p