春季是孩子长个子的“黄金期”？

2021-06-07 12:47:58 来源：

春天，不只是让树木花草生长，万物复苏的时节，也是孩子身体生长的重要季节。既然都说春天，小孩子长得更快？有怎样的科学依据呢？家长们又应当如何抓住春季这个成长“黄金期”，让你的孩子在这个春天可以Go向更高的天空呢？

春天来了，孩子身高真的会长的更快？

根据多项科学论文研究证明显示，北半球孩子在3-5月春季身高增长速度快，速度约为8.15cm/年；而相反在9-11月秋季慢，速度约为5.16cm/年。也就是说春天的确是孩子们长个子的“黄金期”，身高生长速度的确相比其他季节更快！

*以上为一般统计研究结果，具体生长因个人体质会有差异

首先，身体生长因子在春天活跃水平高。

春天天气温变暖，身体里各种生长激素开始加速分泌，这其中也包括促进身高生长的生长激素。进而导致对身高有重要作用的生长因子IGF-I（胰岛素样生长因子）和IGFBP-3（胰岛素样生长因子结合蛋白）活动水平升高，研究显示这两项生长因子与外界气温和身体疾病有关。

其次，日光的季节性变化差异。

由于春季变暖，人们户外活动增加，暴露在日光的时间加长，而日光紫外线在一定程度对于身体维生素D，钙质的生成和吸收均有促进作用，也有研究显示身体维生素D也具有季节性变化，并与日照有关。

虽然春天是孩子生长的好时机，但另一方面也是新学期的开始，孩子在面对各种新环境以及学习压力，加上春季换季早晚温差，空气中雾霾花粉等各种外界刺激，反而会给孩子的健康成长造成一定影响，父母如何为孩子创造良好的环境，抓住长高高的黄金期，是很关键的！

*春季助娃长高的几点建议：

1. 保证孩子一日三餐规律，营养充足且均衡，过量或者偏食都会对身体发育有不良影响；

2. 睡眠质量直接关系着身体成长，保持每天晚上10点至2点的深度睡眠质量，睡前可以帮助孩子放松心情；

3. 平时可适当补充维生素D，促进钙质吸收；

4. 春季天气变暖，保证孩子每天有1-2小时户外运动，促进身体维生素D的生成；

5. 特殊时期也要注意安全卫生，让孩子勤洗手，防止病从口入，减少疾病对孩子生长的影响。

*资料来源：

- Gelander L, et al.(1994), Acta Paediatr. 83, 1249-1254p

- Schell LM, et al.(2012), Academic Press, 245-286p